Основные преимущества кроссфита - доступность (во всех смыслах) и результат, затрагивающий все аспекты вашего организма (улучшение выносливости, работы сердца, стимуляция мышц и др.) Заниматься кроссфитом может каждый, но не нужно забывать, что этот вид деятельности более травматичный и изматывающий, нежели бег или гимнастика. Однако вы должны точно знать, можно
Наверное, понятно, в чем смысл такого комплекса: проработать группы мышц, нагрузить дыхательную систему и сердце, однако новичкам стоит аккуратно подходить даже к такому типу нагрузок и грамотно увеличивать интенсивность упражнений.
Не смотря на то, что слово кроссфит состоит из двух английских слов (cross — пересекать, совмещать и fit — быть в форме) тяжело точно определить однозначный перевод этого слова. Считается, что кроссфит – это вид физической нагрузки, при котором совершенно разные по типу упражнения могут быть совмещены в комплексы, которые выполняются в определенном порядке и с определенным промежутком между ними. К примеру, такой стандартный комплекс упражнений «для самых маленьких» тоже можно назвать кроссфитом. Отжимания, поднос ног к туловищу в упоре лежа, приседания с выпрыгиванием и брюшной пресс. Все упражнения выполняются по 25 раз четыре подхода.
Многие люди, как новички, так и ветераны задумываются о том типе физической деятельности, который поможет избежать больших денежных и временных затрат, который не будет требовать особой подготовки и навыков и при этом будет способствовать развитию фигуры и улучшению состояния здоровья. Некоторые останавливаются на джоггинге (беге трусцой), не стремясь увеличить мышечную массу или проработать рельеф мышц, кто-то начинает заниматься аэробикой или гимнастикой, но самые настырные, желающие получить все и сразу выбирают кроссфит (crossfit).Как это работает?
Не упади со стула
Александра Романова
Здравствуйте:Гость !
Февраль 2013 »ПнВтСрЧтПтСбВс 5678910111213141516171819202122232425262728
Публикации по дате
Общественно политическая газета "Позиция"
Кроссфит новый путь к совершенной форме » Позиция. Всеукраинская общественно-политическая газета.
Комментариев нет:
Отправить комментарий